Reducir el estrés y la ansiedad.
Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo
Mejorar enfermedades y problemas crónicos. Aumentar el bienestar
Mejorar las habilidades propias de la Inteligencia Emocional, la regulación emocional.
Aumentar la atención y concentración
Conocer el estrés y la ansiedad, ¿Qué es realmente? Y cómo gestionarlo.
Identificar los patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas
Reducir estados mentales de rumiación
Reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relación con uno mismo
Adquirir mayor conciencia corporal
Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
Conseguir introducir las técnicas de Mindfulness en nuestra vida cotidiana